맛집블로거의 다이어트... 과연 성공할까???

 

맛집블로거 실버스톤...

아~주 멀고도 험한 길을 가려합니다.

이번 주 월요일부터...

다이어트를 시작했거든요!!!

ㅋㅋ

 

이제 곧 여름...

미리~미리 준비들어갑니다.

ㅋㅋ

 

노래 한 곡 깔~고...

시작합니다.

 

108

 

다이어트 - Maronie Friends(마로니에 프렌즈)

엄지파트: 마이 라이프 좀 더 늦기전에 다이어트 시작해봐요
삶에 전부가 외모는 아니지만 그게 자신을 위한 선택이죠
지영파트: 가만히 앉아 있기만 해도 내몸 가벼워진다면
얼마나 좋을까 하지만 그런 일들은 아마 없을거예요

마로파트: 아무리 굶어도 먹는걸 줄여도 그것만이 전부는 아니죠
처음엔 힘들고 귀챦은 운동이라도 참고 이겨내봐요 견뎌봐요

엄지파트: 하루 하루 달라질거예요 모든게 바뀔거에요~
마음 먹기에 따라서 이제 힘든 날들은 다신 없을거예요

마로파트: 아무리 굶어도 먹는걸 줄여도 그것만이 전부는 아니죠
처음엔 힘들고 귀챦은 운동이라도 참고 이겨내봐요 견뎌봐요

지영파트: 하루 하루 달라질거예요 모든게 바뀔거에요~
마음 먹기에 따라서 이제 힘든 날들은 다신 없을거예요

전원파트: 세상 그 어떤 무엇도 나와 바꿀수는 없죠
설령 힘들고 지쳐서 쓰러진다해도 내 인생에 포기란 없죠
거리마다 분주한 사람들 모두 다 행복해보여요~
마이 라이프 행복한 날들만 이젠 내 눈앞에 펼쳐질거에요~

가사 출처 : Daum뮤직

 

***

지난 일요일...

독~한 마음을 먹고...

10년 전에 다이어트를 성공했을 때...

사서는 처박아두었던 책을 꺼내봤습니다.

 

 

Body

for

LIFE

 

 

12주만에 백만불을 버는거죠.

12주엔 실버스톤은 부~자!!!

ㅋㅋ

 

 

10년 전...

일주일에 4~5일은 술...

몸무게는 76Kg에 육박했습니다.

(참고로 제 키는 172Cm)

 

어느 날 하루는...

청바지를 사려고...

리바~으흥매장에 가서 청바지를 입어보는데...

켁~

거울에...

왠 배불뚝이 아저씨가 하나 서있더군요.

 

그 날 바~로 다이어트 돌입해서...

2개월만에 63Kg까지 다이어트를 했었습니다.

 

그 때를 생각하니...

흥분되기 시작...

심장도 두근두근...

 

어제 '최고의 사랑'도 재밌더군요.

ㅋㅋ

 

여하튼...

몸무게가 요즘 다시 72Kg을 넘어서면서...

맞던 바지도 꽉~끼고...

옷맵시도 사라지고...

거울 볼 때마다...

왠 아저씨 얼굴이 보이고...

ㅠ.ㅠ;;;

 

그래~서 다이어트를 결심했습니다.

 

포스팅읽으시기 전에...

로그인도 필요없이...

아래 손가락 꾹~눌러주시고...

열~띤 응원 부탁드립니다.

^^;;;

 

 

 

책에 소개된...

성공사례들...

정말 대~단하죠.

 

저도 당시...

2개월간 감량을 하고...

그 후...

3개월간은 헬스클럽에서 웨이트 트레이닝을 하며...

몸을 만들었었는데...

아래 사진만큼은 아니었지만...

누가봐도 와~우...

몸 좋~은데요...

라고 할 정도는 되었습니다.

ㅋㅋ

 

그 때 만들어둔...

'王'자가...

지금도...

삼겹살 깊~은 곳에 숨어있죠.

^^;;;

 

 

다이어트를 할 때...

많~은 분들이 잘못된 상식을 갖고 시작하는데...

다이어트에 성공하려면...

무작정 먹는 것을 줄이거나...

운동만 해대는 것보다는...

정확한 지식도 무엇보다 필요하죠.

 

보통 과식하는 사람은 의지력이 없다고 하는데...

그건 잘못된 상식이고...

 

"과식은 하나의 자연스러운 본능이다."

요게 진실이죠.

 

지금까지는 본능에 항~상 충실해왔던...

실버스톤이었습니다.

ㅋㅋ

 

 

잘못된 상식 몇 가지 참고하시구요...

ㅋㅋ

 

 

사실...

10년 전 다이어트의 성공은...

이 책의 방법대로 했기 때문이 아니었습니다.

 

이 책에서 참고한 것은...

바로...

먹고 싶은 대로 먹는...

'자유의 날'을 정한다는 것이었습니다.

 

간단히 말해서...

일주일에 한 번은...

먹고 싶은 음식을 마~음껏...

배불리 먹으라는 것이죠.

 

아래 내용 읽어보시면...

아시겠지만...

대부분 다이어트에 실패하시는 분들을 보면...

이렇게 일주일에 한 번...

마~음껏 먹는 자유의 날을 정하지 않고...

목표감량을 달성할 때까지...

지루~하게...

식사조절을 하다가...

결국 포기하게 된다는 것을 알 수 있습니다.

 

"내가 그래요!"

하시는 분들은 댓글 달아주세요~

ㅋㅋ

 

 

다이어트할 때...

가장~중요한 것이...

바로 음식이죠.

 

닭가슴살과 계란 흰자는...

잘~알려진 다이어트 식품이죠.

 

그 외에도 제가 그 당시 즐겨먹었던 식품들은...

두부, 도토리묵, 순두부...

오이, 바나나, 치즈...

두유, 스테이크, 샐러드...

가끔 국수 등 이었습니다.

 

 

식단을 어떻게 짜느냐도 중~요한데...

 

 

사실...

이렇게 계획적으로 식단을 짜서 먹기는...

일반적으로 쉽지않죠.

특히 직장인들은...

 

제 경우엔...

아침과 저녁만 식이요법을 하고...

점심은 회사식당에서...

마~음껏 먹는 방식으로 식이요법을 진행했습니다.

 

그러니까...

하루에 한 끼...

일주일에 하루...

평상시와 같이...

또는...

마~음껏 먹는거죠.

 

저녁은 퇴근 전에 회사에서...

미리 준비한 다이어트 음식으로 간단히 먹고...

퇴근해서는

물 이외에는 아무것도 먹지 않았습니다.

저녁 6시 이후엔 아무것도 먹지 않은 것이죠.

 

그리고 식이요법과 병행해서...

아침 출근할 때...

점심먹기 전...

퇴근할 때...

걷기를 했습니다.

대략 하루에 2시간 정도를 걸었던 것 같습니다.

 

이렇게 하니...

살이 쭉~쭉 빠지더군요.

 

물론...

아무래도 식이요법을 하게되면...

골다공증의 원인이 되는 칼슘과 같이...

부족한 영양분이 있게 마련인데...

이러한 부족한 영양분은...

영양제로 보충하였습니다.

 

 

어쨌든...

어제 저녁식사로는...

 

애들주려고 아내가 만든...

카레를 올린 연두부와...

 

 

실파강회...

 

 

삶은 계란...

 

 

시원~한 물김치...

 

 

깍두기...

 

 

후식으로 먹을 방울토마토를 준비했습니다.

 

 

카레얹은 연두부...

 

다이어트하면 두부...

그 중에서도 연두부를 뺄 수 없죠.

카레 또한 다이어트에 좋은 음식이고...

 

맛도 굿~입니다.

ㅋㅋ

 

 

초고추장 살~짝 찍어먹는...

실파강회는...

다이어트식단인 것을 잊게 해주죠.

 

 

시원~하게 잘~익은 물김치도...

마찬가지고...

 

 

다이어트 음식중 또 하나 빼놓을 수 없는게...

삶은 계란 흰자인데...

소금을 찍어먹는 대신...

깍두기 등과 같이 먹으며...

오~래 먹어도 질리지 않죠.

 

 

한 그릇 뚝~딱!!!

ㅋㅋ

 

 

마무리로 방울토마도 6알...

ㅋㅋ

 

 

계란 노른자는...

개~나 줘버렷!!!

^^;;;

 

 

10년 전 다이어트 때와는 달리...

이번 다이어트는...

아내도 함께 하기에...

저녁 식사를 집에서 하기로 했습니다.

 

그리고 걷기가...

그 때만큼은 여의치 않아...

이번 다이어트는...

조금 더디게 진행될 것 같고...

따라서...

중간~중간...

유혹도 더 많아지리라 예상됩니다.

 

사실...

다이어트 시작한 월요일 저녁...

회사에서 술자리가 딱~

안주는 삼겹살로 딱~

 

 

술은 각 2병씩 딱~

ㅠ.ㅠ;;;

 

 

수요일날은...

최고의 사랑을 보는데...

강세리(유인나분)가...

윤필주(윤계상)가 사온 라면을...

 

 

한 젓가락 딱~

 

 

한 젓가락만 먹는다더니...

아예 코박고 딱~

 

 

아주 염장을 지르면서 딱~

 

 

한 사발을 딱~

 

 

국물 한 방을도 남김없이 딱~

먹어치우는데...

 

여기까지도 참겠는데...

강세리가 먹은 컵라면이름이...

 

 

배터질라면 딱~

ㅠ.ㅠ;;;

 

 

여하튼...

실버스톤...

세상의 온~갖 맛난 음식들의 유혹을...

물리치고...

멀고도 험한 길을 가려합니다.

 

몸짱이 되는 그 날까지!!!

 

 

참!!!

하루에 한 번...

일주일에 하루는...

다이어트를 쉬니...

맛집포스팅은 계속 됩니다.

다이어트하는 동안에도 쭉~

ㅋㅋ

 

아 참!!!

하나 더...

간단하게 만들어먹는...

다이어트 요리도 자주 소개드리도록 하겠습니다.

ㅋㅋ

 

  

  

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요리하는 남푠 실버스톤(SilverStone)의 전국맛집여행

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